Therapie und Training
Seniorentraining
TIMM KONTNY
Mensch und Trainer
Zwillings-Mädchen-Papa, BVB-Fan, Genussmensch
Ich bin ...herzlich, tiefgründig, direkt
Meine Lebensphilosophie:
Das Leben ist ein Geschenk, das im Hier und Jetzt gelebt werden möchte.
Meine Trainerphilosophie:
Ein genußvolles Leben in einem wertgeschätzten Körper täglich neu annehmen.
Mein Weg:
Individuell, authentisch und der Weg ist das Ziel.
Was wir zusammen angehen können:
Seniorentraining...
das bedeutet...
- alltagsspezifische Bewegungen intensiver und schneller (wieder) erlernen und umsetzen
- Geh- und Lauftraining (auch mit Hilfsmitteln)
- Rücken-/ Gelenkschmerzen begegnen
- Begleitung /Wohlfühloptimierung nach Verletzungen/ Rehaaufenthalten etc.
- Training bei Schwindel / Gleichgewichtsprobleme
-
Training bei Angststörungen, Panikattacken
- wieder ´rausgehen´ in die Natur, unter Menschen bishin zum Einkaufstraining
- selbstständig werden und sein
Warum
Seniorentraining?
Wir möchten alle alt werden und oft arbeiten wir unser Leben lang daraufhin es´ im Alter gut zu haben´.
Und wenn es soweit ist, stellen wir fest, dass uns oft der Antrieb fehlt, unser Körper mehr Zeit für Alles braucht und in seiner Funktionsfähigkeit mitunter nicht unerhebliche und deutlich spürbare Einschränkungen hat.
Hier komme ich ins Spiel - manchmal fehlt einfach nur die richtige Balance von Belastbarkeit und Belastung und das auf wirklich Alles bezogen - zwischenmenschliche Kontakte, Kommunikation, Bewegung und Unternehmungen.
01
Erfahrung
Jeder Mensch hat seine
eigenen Bedürfnisse und stellt sich jeden Tag individuellen Herausforderungen. Ich begegne Ihnen unvoreingenommen und versuche mit Ihnen gemeinsam Ihrer Person, Ihrer Situation und Ihren Zielen entsprechend zu arbeiten.
02
Zeit
Zeit ist ein wesentlicher Faktor - und die nehme ich mir für Sie. Bei mir buchen Sie keine 20min Standardbehandlung, sondern Einheiten zwischen 40-60min, abgestimmt auf Ihre Möglichkeiten und vereinbarten Zielsetzungen
03
Mobilität
Ich komme zu Ihnen, hole Sie da ab, wo ´Sie gerade stehen´. Wir arbeiten in Ihren vier Wänden oder gehen raus in die Natur oder wir nutzen die Räumlichkeiten einer Kooperationspraxis - ausgehend von Ihrer aktuellen Mobilität.
Unser Trainingsprogramm
Schritt 1
Sie kontaktieren mich und wir vereinbaren einen Termin.
Schritt 2
Ein erstes persönliches Treffen mit der Erstellung einer individuellen Anamese , sowie einer körperlichen Analyse. Wir setzen zusammen erreichbare Ziele für 10 Einheiten fest.
Schritt 3
Trainingsbeginn -wir starten in den ersten Wochen mit alltagsbezogenen Beweglichkeitsübungen, sowie Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe.
Schritt 4
Kräftigungsübungen und Muskelaufbau stehen nun auf dem Programm
Der Muskelaufbau soll gezielt Kraft und Knochendichte fördern.
Schritt 5
angepasstes Herz-Kreislauf-Training
Schritt 6
Schlussphase mit Überprüfung der Zielerreichung und der körperlichen Fortschritte
Kundenstimmen
Klaus, 78 Jahre
"Timm ist ein netter und überaus sympathischer Mensch. Er verfügt über ein enormes Wissen über die unterschiedlichen Trainingsmethoden. Dadurch kann er jeden Kunden individuell einstellen und die Einheiten unterschiedlich gestalten, es kommt nie Langeweile auf."
Anne, 77 Jahre
"Durch die regelmäßigen Einheiten Therapie&Training habe ich nun meine Rückenschmerzen und nicht mehr meine Rückenschmerzen mich im Griff. Ich wandere wieder regelmäßig mit meinen Freundinnen und erledige schmerzfrei meine Einkäufe zu Fuss. Mit dem Training bleibe ich aber weiter am Ball, denn ich möchte mich auch in Zukunft weiter so selbstbestimmt in meinem Alltag bewegen können. DANKE!
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